Body Meditation: Ehre Deinen Körper!
Bei Body Meditation lernst Du, die Signale Deines Körpers bewusst wahrzunehmen und zu verstehen.
Body Meditation ist eine geführte Meditation. Eine typische Body Meditation Sitzung dauert anderthalb Stunden und kann in Person oder online erfolgen.
Nach der Meditation ist der Kopf wieder frei und der Körper vitalisiert. Neue Energien, Ideen und Erkenntnisse können fließen und in Handlungen umgesetzt werden. Du fühlst Dich präsent, ausgeglichen und gestärkt.
Testimonials
„Working with Anna helped me to deal with my day-to-day challenges and to strengthen my leadership skills. To regularly reflect on how I approach and experience certain situations with Anna helped me to explore different possible answers to specific and sometimes repeating challenges. I truly enjoyed the exchange with Anna and her coaching helped me to become a more confident and authentic leader.“
Andreas Schmid, Head of Product
„Ich komme wieder mehr in Kontakt mit mir, mit meinem Körper. Wenn ich in Kontakt mit mir bin, fühle ich mich lebendiger und mehr in Balance. Ich kann besser sehen, was in meinem Innern passiert. Meine Sinne werden geschärft. Ich werde gelassener in meinem Alltag und kann meinen Mitmenschen offener und liebevoller begegnen.“
Sebastian Spielhofer, Praxis für Osteopathie
„I worked with Anna for over 2 years. We grew from a startup to a company with over 200 employees, which substantially changed the requirements of me as a manager. Anna helped me along this path. She helped me to prepare for difficult situations in my everyday business life and to understand how to be precise and clear while at the same time empathetic and respectful. In addition, she helped me to acknowledge and even appreciate my own shortcomings. I can fully recommend Anna to people who want to grow in high growth environments and who are not scared to be confronted with the things we’re usually trained to hide.“
Steffen Kiedel, CFO and Managing Director
„Ich mache Embodied Meditation, um mir Zeit für mich zu nehmen und auf meine innere Stimme zu hören, die im Alltag durch all den „Lärm im Kopf“ oft ungehört bleibt. Durch die Gruppenenergie ist für mich mehr Konzentration und Loslassen des Alltags möglich, meine Gedanken werden schnell ruhig.“
Sandra Eigruber, Leadership Coach
„I worked more than 4 years with Anna as a colleague and as a coach. I appreciate Anna’s emotional intelligence, her super quick comprehension and her empathy. Anna never stops, she continues to educate herself and tackles complex challenges holistically. Anna brings outstanding added value and works not only theoretically, but practically, holistically and uniquely. Working with Anna is a win for your carrier and your life as well.“
Dima Beitzke, CSO
„Eine tolle Entdeckung. Ich habe gelernt: Wenn ich auf meinen Körper höre, fällt es mir leichter, Entscheidungen zu treffen. Ein gutes Körpergefühl hilft mir auch, klare Gedanken zu fassen. Genau dieses Körpergefühl entsteht bei der Embodied Meditation.“
Jörg Hunke, Journalist und Medientrainer
Ich lerne wahrzunehmen, welche Signale mein Körper sendet. Wo bin ich verspannt und wann halte ich an etwas fest, wo bin ich offen und beweglich? Welche Körperteile kann ich gut spüren und welche nicht? Welche Gedanken und Gefühle nehme ich wahr? Was passiert, wenn ich intuitiven Bewegungsimpulsen folge und mich von meinem Körperwissen führen lasse?
Im Körper kommen Gedanken und Gefühle in Bewegung
Während der Kopf sofort bewertet und “unangenehme” Zustände verändern will, lerne ich, wie viele unterschiedliche, auch scheinbar widersprüchliche Sensationen in meinem Körper Platz haben. Ich kann immer mehr davon wahrnehmen und dabei präsent bleiben. Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung, der Blick weitet sich, ich kann alte Denkmuster verlassen und neue Zusammenhänge erkennen.